Lo que pretendemos en esta prueba es llevar el organismo del deportista a un esfuerzo determinado y así poder determinar las principales zonas de entrenamiento de resistencia, tanto aeróbicas como anaeróbicas.
Esta prueba se realizará adaptándonos a las exigencias del deportistas, ya sea en tapiz rodante, bicicleta ergométrica, remoergómetro o natación así como la realización de valoraciones en el terreno específico de competición (pista de atletismo, mar,...)

Realizamos un protocolo incremental por velocidad (en carrera), watios (bicicleta) o tiempo (natación) donde se realizan mediciones de lactato y frecuencia cardíaca para la determinación del comportamiento del metabolismo energético

Tras la realización de esta prueba de valoración podré obtener los siguientes datos fisiológicos:

• Estimación de consumo máximo de oxígeno (VO2max)
• Frecuencia cardíaca máxima
• Potencia (w) generada en bicicleta
• Velocidad (km/h) alcanzada en cinta
• Umbral aeróbico y anaeróbico
• Perfil fisiológico
• Condición física y zonas de mejora del rendimiento
• Zonas de entrenamiento por FC y Velocidad/Watios

Esta prueba de valoración fisiológica me ayudará a entrenar con mayor calidad y optimización del tiempo de entrenamiento.

Gracias a esta prueba de valoración se determinarán las zonas óptimas para el entrenamiento de las diferentes vías metabólicas que me ayudarán a mejorar en la capacidad de esfuerzo y poder afrontar la competición en mejores condiciones.

Estos datos me darán información para determinar las zonas de entrenamiento en función de la frecuencia cardíaca, la potencia generada o la velocidad de carrera, variables que me ayudarán a la hora de establecer las umbrales de entrenamiento.